Скандинавская ходьба — это оздоровительная форма физической активности, при которой ходьба выполняется с использованием специальных палок. Такая техника задействует до 90% мышц тела, снижает нагрузку на суставы и позвоночник и делает тренировку более эффективной.
Занятия проводятся на свежем воздухе и подходят людям разного возраста и уровня физической подготовки.
Показания:
заболевания опорно-двигательной системы
остеохондроз
лишний вес
хроническая усталость
стресс и нервное напряжение
заболевания сердечно-сосудистой системы
снижение физической активности
восстановление после заболеваний
Эффект:
укрепление мышц всего тела
улучшение работы сердца и лёгких
снижение нагрузки на суставы
повышение выносливости
улучшение осанки и координации
снижение стресса
общее оздоровление организма
Скандинавская ходьба является доступным и эффективным способом поддержания здоровья и активно применяется в санаторно-курортных программах.
